Individuelt forløb

Jeg kan nu tilbyde dig at få sammensat dit helt eget individuelle program.

Der kan være mange gode grunde til, at du har brug for en mere individuel tilgang til det at dyrke mindfulness og yoga.

Du vil måske gerne snuse til mindfulness og yoga i dit helt eget tempo - men har måske ikke lige lysten og modet til, eller muligheden for at gå på et hold på faste tidspunkter.

Du er måske personligt udfordret, fysisk eller mentalt, eller har konkrete skavanker, en sensitiv krop, har været ramt af stress eller føler dig stresset og har brug for at genfinde roen og balancen i dit liv. Uanset grunden, vil jeg meget gerne hjælpe dig.

Jeg vil møde dig der, hvor du er lige nu, med accept, tålmodighed, - og ikke mindst med hjertet i centrum.

Ved hjælp af coaching og praktiske øvelser i form af meditationer, åndedrætsøvelser, yogaøvelser osv. vil vi sammen finde frem til de øvelser, der passer til dig, ind i din hverdag, ind i dit liv lige nu.

Et forløb kunne typisk se således ud:

1. session
Vi har en samtale, der afklarer, hvor du står lige nu, hvor du gerne vil hen, og du får nogle korte øvelser.
 
2. session
Jeg fortæller dig mere om mindfulness og meditation, og vi laver sammen øvelser, som justeres til dine egne ønsker og behov.
 
3. session
Vi arbejder videre med mindfulness meditation og yogaøvelser, som tilpasses netop dig.
 
4. session
Mindfulness meditationer og yogaøvelser, hvor du også får dit eget program med hjem.
 
5. session
Opfølgning efter ca. 1 måned, hvis du ønsker det.

Vi får således stille og roligt sat fokus på, hvad du har behov for, og sammensætter et helt konkret program, som du kan bruge i din hverdag. Du kan desuden få dine meditationer og øvelser indtalt på mobilen, så du altid har dem hos dig.

Du er meget velkommen til at kontakte mig for at høre mere eller booke en tid. Du kan også skrive til mig via min kontaktside.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Aase Dam Hellerup | Rogenstrupvej 20, 8831 Løgstrup  | Tlf.: 20 29 18 38